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先导课-不辛苦，不节食，人人都能轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 49.72 MB | |
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彩蛋课一-外卖党这样点，有效控脂不反弹。.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 27.97 MB | |
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彩蛋课二-聚餐党这样吃，经常聚会也不易胖。.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 21.43 MB | |
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第1课（带练）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 562.06 MB | |
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第1课（讲解）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 219.54 MB | |
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第2课（带练）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 205.1 MB | |
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第2课（讲解）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 413.73 MB | |
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第3课（带练）-加速甩脂操：5招快.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 200.81 MB | |
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第3课（讲解）-加速甩脂操：5招快.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 525.76 MB | |
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第4课-躺瘦营养餐：巧用盘子法，带.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 274.19 MB | |
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第5课（带练）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 354.66 MB | |
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第5课（讲解）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 354.34 MB | |
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第6课(讲解）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 354.34 MB | |
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第6课（带练）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 214.91 MB | |
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第7课-暴瘦手臂操：轻松5招甩走拜拜肉，15天挑战天鹅臂.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 251.75 MB | |
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第8课-舞动美胸操：瘦身不瘦胸！5大秘诀，助你性感升cup.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 328.13 MB | |
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第9课-酸爽收腰操：走对这关键3步，30天秀出傲人马甲线.mp4 | 2022-08-28 21:38:37 | 370.33 MB |