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  4. 5分钟训练热身，更有效预防运动损伤
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第1课：力量训练热身—上肢力量训练.mp4 2022-08-28 21:38:34 74.11 MB
第2课：力量训练热身—下肢力量训练.mp4 2022-08-28 21:38:34 63.22 MB
第3课：力量训练热身—心肺训练热身.mp4 2022-08-28 21:38:34 60.46 MB
第4课：力量训练热身—球类运动热身.mp4 2022-08-28 21:38:34 54.4 MB