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第10课：精力管理，不让累成为借口（下）.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 18.36 MB | |
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第11课：如何制定中长期目标计划（上）.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 27.47 MB | |
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第12课：如何制定中长期目标计划（下）.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 40.09 MB | |
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第13课：学会日常生活中锻炼提升自控.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 24.86 MB | |
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第14课：如何从环境上减少诱惑，提高自控.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 32.6 MB | |
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第15课：如何解决手机依赖症.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 27.21 MB | |
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第16课：如何做好情绪管理，保持自控.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 26.03 MB | |
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第17课：如何将自控培养成习惯.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 17.57 MB | |
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第1课：认识拖延，找到产生拖延的原因.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 38.19 MB | |
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第2课：解决追求完美的心理，提高效率.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 26.37 MB | |
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第3课：拒绝拖延的借口，正面迎击拖延.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 22.1 MB | |
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第4课：解决拖延的实用方法.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 13.06 MB | |
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第5课：用合理可行的计划挤走拖延（上）.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 17.54 MB | |
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第6课：用合理可行的计划挤走拖延（下）.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 23.91 MB | |
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第7课：日常生活中如何训练提升专注力.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 26.92 MB | |
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第8课：使用番茄工作法，提高工作效率.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 29.15 MB | |
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第9课：精力管理，不让累成为借口（上）.mp4 | 2022-08-28 21:30:26 | 24.24 MB |