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01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 388.75 MB |
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01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.42 MB | |
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01. 动作突击：唤醒身体.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 250.87 MB |
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02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 292.97 MB |
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03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 194.42 MB | |
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03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.09 MB | |
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04. 【视频课P2-1】： 初燃脂 - 肩背、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.52 MB | |
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06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.19 MB | |
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07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.35 MB | |
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08. 【视频课P3-2】 强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.32 MB | |
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09. 【视频课P3-3】 强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.24 MB | |
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10. 【视频课P3-4】 强燃脂 - 全身HIIT.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.18 MB | |
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11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.53 MB | |
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12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.37 MB | |
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12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 236.68 MB |
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13.【视频课P4-3】雕塑身材-臀腿、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 180.56 MB | |
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14.【视频课P4-4】雕塑身材-全身功能自负重.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 209.35 MB |
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14.【视频课P4-4】雕塑身材-全身功能自负重.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.7 MB | |
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15.【视频课P5】调整体态-臀腿、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 246.76 MB |
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15.【视频课P5】调整体态-臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.52 MB | |
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15.动作突击.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 118.97 KB | |
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【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.15 MB | |
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【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 386.22 KB | |
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【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 330.69 MB |
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【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 261.98 KB | |
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【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3 | 2022-08-28 21:25:23 | 4.37 MB | |
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【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.35 MB | |
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怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3 | 2022-08-28 21:25:23 | 2.19 MB | |
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怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 467.07 KB |