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01、思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 2.86 MB | |
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01、思维阻断：给自己的焦虑，安上一个小开关.m4a | 2022-08-28 21:29:43 | 4.74 MB | |
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02、失败清单：给自己留的退路越多，你反而越难失败？.m4a | 2022-08-28 21:29:43 | 4.88 MB | |
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02、失败清单：认清「失控感」，最大限度控制意外.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 582.98 KB | |
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03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.54 MB | |
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03、迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 630.5 KB | |
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04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 2.43 MB | |
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04、执行意图：大脑服从「自动程序」，对抗拖延症.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 857.23 KB | |
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05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 2.12 MB | |
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05、例外控制：如何既保证休息，又保证高效.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 775.03 KB | |
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06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.95 MB | |
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06、自我激励：学会30度原则，才能时刻保持耐心.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 4.77 MB | |
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07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不愿你甩锅人生.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 8.03 MB | |
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07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不愿你甩锅人生.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 428.42 KB | |
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08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.67 MB | |
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08、挑战清单：学一招、就能找到自己的最好状态.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 497.02 KB | |
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09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.35 MB | |
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09、思维进步：学会一个词，永远不会向失败低头.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 780.19 KB | |
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10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.09 MB | |
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10、目的性颤抖：像赢家一样依赖直觉.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 388.35 KB | |
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11、角色定位：如何成为更强大的自己.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 4.82 MB | |
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11、角色定位：如何成为更强大的自己.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 376.22 KB | |
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12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.4 MB | |
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12、如何用特定动作唤醒「强大人格」？.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 410.46 KB | |
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13、特别篇：邓亚萍亲谈巅峰退役、迈向新挑战、跨越瓶颈.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 7.04 MB | |
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14、詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 7.15 MB | |
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14、詹森效应：应对失败的正确姿态，怎样才能愈挫愈勇.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 530.3 KB | |
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15、刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.15 MB | |
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15、刻意练习：搞对重点，明确计划，获得高效的正反馈.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 374.46 KB | |
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16、意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.82 MB | |
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16、意向训练法（1）：用碎片时间提升技能的方法.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 384.2 KB | |
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17、高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.57 MB | |
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17、高考特辑：对抗「考前崩盘」，陪你轻松应战.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 582.88 KB | |
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18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不掉链子.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.19 MB | |
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18、意象训练法（2）：日常心理暗示让你在关键时刻不掉链子.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 360.13 KB | |
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19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.54 MB | |
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19特别篇：邓亚萍谈从零开始学习英语.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 2.05 MB | |
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20面对变化的唯一方式是主动出击.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.67 MB | |
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20面对变化的唯一方式是主动出击.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 601.54 KB | |
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21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.46 MB | |
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21、矛盾意向法：顺从压力也能对付压力.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 348.2 KB | |
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22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.25 MB | |
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22、微习惯：轻轻松松告别拖延症.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 402.08 KB | |
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23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.19 MB | |
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23、「坚持」的正确打开方式：如何有效利用意志力.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 415.68 KB | |
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24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.72 MB | |
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24、运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 298.53 KB | |
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25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.m4a | 2022-08-28 21:29:43 | 1.56 MB | |
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25、彩蛋：邓亚萍答听友提问.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 450.22 KB | |
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26注意力「太集中」才会效率低？.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.57 MB | |
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26注意力「太集中」才会效率低？.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 268.17 KB | |
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27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.26 MB | |
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27【效率提升】精准练习：快速锻炼出自己的优势.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 356.6 KB | |
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28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.48 MB | |
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28【效率提升】高效训练的关键：记录、思考、总结.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 432.8 KB | |
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29、【心态提升】好的「对手」是让你遇强则强.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 6.55 MB | |
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29、【心态提升】好的「对手」是让你遇强则强.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 390.62 KB | |
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30、保持乐观是一种能力，而不是一种态度.mp3 | 2022-08-28 21:29:43 | 5.04 MB | |
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30、保持乐观是一种能力，而不是一种态度.pdf | 2022-08-28 21:29:43 | 287.83 KB | |
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【发刊词】邓亚萍：你为什么，就是不敢赢呢？.m4a | 2022-08-28 21:29:43 | 3.62 MB |