| 文件 | 时间 | 大小 | 下载 | |
|---|---|---|---|---|
|
1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 6.1 MB | |
|
1.被科学研究得最多的冥想体系1.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 2.53 MB | |
|
|
2.正念练习的四个观照对象.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 5.08 MB | |
|
|
2.正念练习的四个观照对象.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 2.07 MB | |
|
|
3.打破所有对结果的预设期待.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 5.07 MB | |
|
|
3.打破所有对结果的预设期待.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 2.01 MB | |
|
|
【练习一】正念呼吸：进入当下.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 4.41 MB | |
|
|
【练习一】正念呼吸：进入当下.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 867.01 KB | |
|
|
【练习三】观念头：念头并非事实.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 4.41 MB | |
|
|
【练习三】观念头：念头并非事实.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 901.25 KB | |
|
|
【练习二】身体扫描：聆听身体.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 5.26 MB | |
|
|
【练习二】身体扫描：聆听身体.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 1.02 MB | |
|
|
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 4.74 MB | |
|
|
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 1.08 MB | |
|
|
【练习六】感恩练习：睡前放松.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 3.53 MB | |
|
|
【练习六】感恩练习：睡前放松.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 700.11 KB | |
|
|
【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 4.29 MB | |
|
|
【练习四】观情绪：与情绪共舞.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 945.43 KB | |
|
|
【试听】你为什么需要学习正念.mp3 | 2022-08-28 21:28:27 | 3.2 MB | |
|
|
【试听】你为什么需要学习正念.pdf | 2022-08-28 21:28:27 | 1.59 MB |