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01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 160.38 MB | |
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02 【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 175.96 MB | |
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03 【带练版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 43.73 MB | |
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03 【精讲版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 173.6 MB | |
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04 【带练版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩瘦背.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 48.19 MB | |
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04 【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 167.05 MB | |
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05 【带练版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 31.45 MB | |
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05 【精讲版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 158.34 MB | |
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06 【带练版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 51.23 MB | |
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06 【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 177.23 MB | |
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07 【带练版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 44.52 MB | |
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07 【精讲版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 172.15 MB | |
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08 【带练版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 36.78 MB | |
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08 【精讲版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 131.28 MB | |
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09 【带练版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 39.59 MB | |
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09 【精讲版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 142.83 MB | |
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10 【带练版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 50.66 MB | |
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10 【精讲版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 169.48 MB | |
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11 【带练版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 43.17 MB | |
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11 【精讲版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 121.6 MB | |
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12 初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 196.12 MB | |
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13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 378.18 MB |
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【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 38.38 MB | |
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【彩蛋】拉伸.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 44.43 MB | |
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【彩蛋】热身.mp4 | 2022-08-28 21:23:34 | 25.38 MB |