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【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 2022-08-28 21:23:34 | |||
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00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 8.25 MB | |
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00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 7.93 MB | |
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00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 5.73 MB | |
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00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 3.81 MB | |
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00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 15.08 MB | |
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00-5 自我的重建：成为内控者.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 5.38 MB | |
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00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 13.26 MB | |
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00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.06 MB | |
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01｜导论：什么是认知模式.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.69 MB | |
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01｜导论：什么是认知模式.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.84 MB | |
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02 附录｜人格理论补充.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 7.67 MB | |
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02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.4 MB | |
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02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.69 MB | |
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03 补充｜关于自尊和安全感.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 5.11 MB | |
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03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.83 MB | |
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03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.02 MB | |
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04｜原生家庭如何影响我们.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.87 MB | |
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04｜原生家庭如何影响我们.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.7 MB | |
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05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.45 MB | |
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05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.84 MB | |
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06｜认知扭曲与限制性信念.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.12 MB | |
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06｜认知扭曲与限制性信念.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 13.08 MB | |
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07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.29 MB | |
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07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 11.68 MB | |
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08｜天赋到底有多重要.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.09 MB | |
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08｜天赋到底有多重要.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 16.14 MB | |
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09｜不是学不会，而是不会学.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 14.19 MB | |
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09｜不是学不会，而是不会学.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 15.02 MB | |
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10｜“人生意义”真的存在吗.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 12.77 MB | |
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10｜“人生意义”真的存在吗.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 13.65 MB | |
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11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.42 MB | |
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11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 10.93 MB | |
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12｜自我训练：思维自检日记.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 13.61 MB | |
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12｜自我训练：思维自检日记.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 14.56 MB | |
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13｜正念：超越自动导航.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.65 MB | |
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13｜正念：超越自动导航.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 11.08 MB | |
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14｜静观：允许一切如其所是.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.43 MB | |
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14｜静观：允许一切如其所是.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 10.54 MB | |
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15｜自尊与无条件自我接纳.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.81 MB | |
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15｜自尊与无条件自我接纳.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 11.45 MB | |
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16｜如何应对害怕与焦虑.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.5 MB | |
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16｜如何应对害怕与焦虑.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 11.71 MB | |
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17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 4.77 MB | |
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17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.45 MB | |
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17｜如何化解愤怒情绪.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.15 MB | |
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17｜如何化解愤怒情绪.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.63 MB | |
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18｜如何从容面对批评.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.63 MB | |
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18｜如何从容面对批评.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.47 MB | |
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19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.56 MB | |
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19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 12.21 MB | |
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19｜如何战胜拖延和抑郁.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.62 MB | |
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20｜怎样找到人生掌控感.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.99 MB | |
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20｜怎样找到人生掌控感.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 12.29 MB | |
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21｜把问题转化成目标.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.66 MB | |
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21｜把问题转化成目标.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 10.03 MB | |
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22｜想清楚为什么，再开始.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.01 MB | |
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22｜想清楚为什么，再开始.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 10.62 MB | |
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23｜如何将强制性目标内化.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.23 MB | |
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23｜如何将强制性目标内化.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.69 MB | |
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24｜如何将抽象想法具体化.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.46 MB | |
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24｜如何将抽象想法具体化.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.92 MB | |
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25｜敏捷管理的高效精髓.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 13.58 MB | |
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25｜敏捷管理的高效精髓.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 11.83 MB | |
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26｜计划=设计目标的实现过程.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.36 MB | |
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26｜计划=设计目标的实现过程.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 11.14 MB | |
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27｜晨间日记系统详解（上）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.15 MB | |
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27｜晨间日记系统详解（上）.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.12 MB | |
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28 附录｜状态不佳时，做些什么好呢？.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.87 MB | |
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28｜晨间日记系统详解（下）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 7.25 MB | |
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28｜晨间日记系统详解（下）.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 6.21 MB | |
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29｜培养深度工作的能力.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.32 MB | |
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29｜培养深度工作的能力.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 9.68 MB | |
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30｜作品思维：让输出更有意义.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.28 MB | |
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30｜作品思维：让输出更有意义.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 10.62 MB | |
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31｜产品思维：将价值变现.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 14.45 MB | |
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31｜产品思维：将价值变现.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 15.1 MB | |
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32｜如何设计自己的正念练习.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 3 MB | |
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33｜呼吸冥想 Breathing Meditation.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 8.84 MB | |
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33｜呼吸冥想 Breathing Meditation.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 3.56 MB | |
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34｜身体扫描 Body Scan Meditation.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 8.67 MB | |
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34｜身体扫描 Body Scan Meditation.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 4.7 MB | |
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35｜呼吸空间 Breathing Space.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 2.72 MB | |
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36｜感恩冥想 Gratitude Meditation.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 8.35 MB | |
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37｜关怀冥想 Compassion Meditation.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 5.85 MB | |
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38｜臣服冥想 Surrender Meditation.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 9.07 MB | |
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39｜睡前放松 Relaxation Meditation.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.63 MB | |
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40｜启动练习 Priming Exercise.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.55 MB | |
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41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 2.33 MB | |
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42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 1.77 MB | |
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43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 5.44 MB | |
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44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 4.3 MB | |
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45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 7.49 MB | |
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46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 7.56 MB | |
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47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 7.45 MB | |
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48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 7.08 MB | |
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49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 10.28 MB | |
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50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）.mp3 | 2022-08-28 21:23:34 | 11.39 MB | |
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51 更多服务｜正念冥想训练营.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 2.64 MB | |
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52 更多服务｜自我关怀训练营.pdf | 2022-08-28 21:23:34 | 4.03 MB | |