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00丨先导课：你了解压力吗.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 8.15MB | |
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00丨先导课：你了解压力吗.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 3.59MB | |
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00丨课程介绍丨迷茫时代的心灵解压课.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.19MB | |
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00丨课程目录丨迷茫时代的心灵解压课.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 657.87kB | |
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01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 19.38MB | |
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01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.84MB | |
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02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.77MB | |
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03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.56MB | |
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04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 372.90kB | |
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05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 17.84MB | |
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05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.42MB | |
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06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.09MB | |
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06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 526.03kB | |
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07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 19.22MB | |
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07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.36MB | |
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08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.58MB | |
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08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 458.03kB | |
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09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 15.44MB | |
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09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 5.01MB | |
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10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 3.47MB | |
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11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 19.40MB | |
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11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.07MB | |
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12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.35MB | |
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12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 406.22kB | |
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13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 20.55MB | |
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13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.73MB | |
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14丨声音spa-07：强化正念-人声.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 5.52MB | |
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14丨声音spa-07：强化正念-人声.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 303.07kB | |
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15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.61MB | |
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16丨声音spa-08：压力之痛-流水.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 6.17MB | |
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16丨声音spa-08：压力之痛-流水.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 273.69kB | |
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18丨解压赠课02：情商课.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 17.90MB | |
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18丨解压赠课02：情商课.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.70MB | |
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19丨解压赠课03：幸福的方法.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 20.08MB | |
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20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 16.92MB | |
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20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.92MB | |
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21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.31MB | |
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22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 3.09MB | |
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23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 21.98MB | |
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23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.67MB | |
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24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 6.20MB | |
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24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 303.35kB | |
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25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 18.62MB | |
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25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 5.74MB | |
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26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.95MB | |
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26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 304.18kB | |
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27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 18.83MB | |
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27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.27MB | |
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28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.86MB | |
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28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 341.31kB | |
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29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.45MB | |
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30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 3.62MB | |
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30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 313.66kB | |
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31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.93MB | |
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32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 6.82MB | |
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32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 406.20kB | |
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33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 16.75MB | |
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33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.66MB | |
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34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 5.92MB | |
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34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 277.84kB | |
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35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 18.56MB | |
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35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 5.45MB | |
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36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 5.02MB | |
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37丨解压赠课05：爱的五种语言.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.08MB | |
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38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 17.31MB | |
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38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.14MB | |
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39丨解压赠课07：积极情绪的力量.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.44MB | |
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40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 16.90MB | |
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40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.76MB | |
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41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 17.82MB | |
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41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 6.77MB | |
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42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 2.47MB | |
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42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 310.77kB | |
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44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.39MB | |
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44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 355.70kB | |
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45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 20.11MB | |
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45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.02MB | |
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46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 5.61MB | |
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46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 300.25kB | |
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47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 16.27MB | |
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47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.12MB | |
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48丨声音SPA-20课：机械音乐.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 57.29MB | |
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49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 24.13MB | |
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49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.88MB | |
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50丨声音SPA-21课：钢琴.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 7.36MB | |
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50丨声音SPA-21课：钢琴.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 279.48kB | |
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52丨解压赠课10：自卑与超越.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 16.32MB | |
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52丨解压赠课10：自卑与超越.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 7.18MB | |
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53丨大礼包1-童年.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 17.45MB | |
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53丨大礼包1-童年.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 252.50kB | |
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55丨大礼包3-森林.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 15.67MB | |
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55丨大礼包3-森林.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 268.77kB | |
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57丨大礼包5-雪山.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 11.70MB | |
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57丨大礼包5-雪山.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 270.28kB | |
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58丨大礼包6-山顶.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 271.79kB | |
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59丨大礼包7-游乐场.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 12.04MB | |
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60丨大礼包8-动物园.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 11.49MB | |
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60丨大礼包8-动物园.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 271.47kB | |
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61丨大礼包9-宇宙.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 12.58MB | |
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61丨大礼包9-宇宙.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 264.11kB | |
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62丨大礼包10-夕阳.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 257.95kB |