|
01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 388.75MB | |
|
01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.42MB | |
|
|
02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 292.97MB | |
|
|
02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.24MB | |
|
|
02. 动作突击：心肺适应.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 211.66MB | |
|
|
03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 194.42MB | |
|
|
03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.09MB | |
|
|
03. 动作突击：心肺适应.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 147.38MB | |
|
|
04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 229.69MB | |
|
|
05. 【视频课P2-2】： 初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.26MB | |
|
|
05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 205.98MB | |
|
|
05. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 152.47MB | |
|
|
06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.19MB | |
|
|
06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 222.07MB | |
|
|
06. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 158.97MB | |
|
|
07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.35MB | |
|
|
07. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 129.97MB | |
|
|
08. 【视频课P3-2】 强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.32MB | |
|
|
08. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 213.97MB | |
|
|
08. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 134.05MB | |
|
|
09. 【视频课P3-3】 强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.24MB | |
|
|
09. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 226.75MB | |
|
|
09. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 148.38MB | |
|
|
10. 【视频课P3-4】 强燃脂 - 全身HIIT.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.18MB | |
|
|
10. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 231.19MB | |
|
|
10. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 209.15MB | |
|
|
11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.53MB | |
|
|
11. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 167.31MB | |
|
|
12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.37MB | |
|
|
12. 动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 140.58MB | |
|
|
13.【视频课P4-3】雕塑身材-臀腿、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 180.56MB | |
|
|
13.【视频课P4-3】雕塑身材-臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.07MB | |
|
|
13.动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 140.04MB | |
|
|
14.【视频课P4-4】雕塑身材-全身功能自负重.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 209.35MB | |
|
|
14.动作突击.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 127.15MB | |
|
|
14.动作突击.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 176.77kB | |
|
|
15.【视频课P5】调整体态-臀腿、腰腹.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 246.76MB | |
|
|
15.【视频课P5】调整体态-臀腿、腰腹.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.52MB | |
|
|
15.动作突击.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 118.97kB | |
|
|
【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.m4a | 2022-08-28 21:25:23 | 4.15MB | |
|
|
【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 386.22kB | |
|
|
【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4 | 2022-08-28 21:25:23 | 330.69MB | |
|
【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3 | 2022-08-28 21:25:23 | 4.37MB | |
|
|
【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.pdf | 2022-08-28 21:25:23 | 1.35MB |